体育投注,体育投注平台,体育投注app,体育赛事,世界杯,奥运会,NBA,实时比分,体育新闻,欧洲杯,英超赛程,西甲赛程最近重庆马拉松的一则悲剧在跑圈相信大家都看到了，在大家还沉寂在重马的赛事氛围中时，组委会的通告让所有人都很痛心！
这名跑者还是一名精英跑者，关键距离终点仅仅只有200米了，却不幸的倒下了，现场的医护人员可谓也是非常的及时去进行抢救和采取了一系列的措施。
目前家人已赶往重庆，对于每次看到这样的现象，小编真的很想说一句：即便你是一个身经百战的马拉松跑者，对于每一次的全马都要抱有敬畏之心！
42.195公里的距离，对于人体的身体机能本身就是一项极限的挑战，任何时候都不要忽视身体反馈的每一个信号！
有医学的相关专家就说了，因为人在长时间的极限负荷后，心脏会出现极度的疲劳，尤其是在接近终点时，由于人会重新亢奋起来，有些人会奋力冲刺导致交感神经极度兴奋，这可能会成为压垮心脏的“最后一根稻草”。
没有充分的准备和强大的身体基础以及科学的训练方法，不要轻易的去挑战全程马拉松。
马拉松并不是适合每一个人，对于年龄较大或者新人跑者来讲，在赛前务必要做一次全面的心血管检查，要排除心脏的隐匿问题。
总有人觉得自己能跑半马就一定可以熬着去跑全马，这也是两个不同的项目，日常训练中没有完整的6个月备战，你的心脏和能力是无法满足这长距离的。
也就是说身体需要适应极限负荷的一个锻炼过程，要遵循循序渐进的原则，稳定的增加跑量和强度。
在参加马拉松的过程中，一定要学会合理分配体力，切勿在终点前盲目冲刺，比赛时要时刻关注心率和体感，一旦出现胸闷、头晕、出冷汗以及虚脱感时就立马要停下。
除了终点前不要盲目冲刺以外，过了终点线后也不要突然停止，对于很多普通跑者来讲突然停止会容易导致血液回流骤减，从而引发“重力性休克”或心律失常。
总之，平时在训练中也要多去关注身体的反馈变化，切勿总是拼跑量和竞争速度！
毕竟对于我们这些大众跑者来讲，跑步的初心就是为了健康和快乐，而参加马拉松的意义更是为了体验，而非PB和名次。
